Zelebriere deinen Liebeskummer!

Liebeskummer überwinden??? 

Warum nicht einfach zelebrieren? 

Eine mal ganz andere Herangehensweise an den alt bekannten Herzschmerz.

Es war im Juni, es war vollkommen ungeplant, so begann das Experiment: ich melde mich gemeinsam mit einer Freundin bei Tinder an. Und lasse mich überraschen, was das Abenteuer Tinder für mich bereithält. „Ich will eine nette Sommergeschichte“ sagte ich noch so vor mich hin. Und dann verliebte ich mich. Mit 150 % ging es mitten ins Herz, und ich hätte ewig so weitermachen können.

Und dann ging der Sommer vorbei. Und genau zum Herbstanfang crashte mein Traumschiff. Die Sommergeschichte schaffte es nicht über den Herbst, so sehr ich mir das auch gewünscht habe.

Und dann? Fing er an. Der mir nur zu bekannte Prozess des Liebeskummers.

Aber etwas ist diesmal anders: es ist mein erster starker Liebeskummer seitdem ich meinen Weg ins bewusste Erwachsensein gehe.

Und ich bin fest entschlossen, mal endlich etwas Neues auszuprobieren, als dasselbe Verdrängen-Nichtloslassen und Leiden, was ich sonst immer mache. Aber wie geht das?

Da ich nicht weiß, wo ich anfangen soll, frage ich doch einfach mal Doktor Google. Aber bei allem, was ich da so finde, geht es immer darum, wie ich WEGKOMME vom Liebeskummer. Sprich: wie ich mich so schnell wie möglich davon betäube und ablenke. Das hatte die letzten Trennungen kurzfristig funktioniert, und der Liebeskummer war scheinbar sehr schnell weg. Und kam dann doppelt und dreifach wieder. Und da kam es mir: Anstatt so schnell wie möglich aus dem Liebeskummer rauszukommen - Warum nicht den Liebeskummer einfach mal zelebrieren? Jetzt ist er ja sowieso da. Also könnte ich doch auch einfach sagen: „Hallo Liebeskummer, dieses Mal geh ich voll rein in dich, und feiere, dass du da bist!“

Und jetzt, da der Liebeskummer langsam wieder verfliegt, muss ich sagen: ich hatte das erstmal irgendwie Freude an meinem Schmerz. Und ich habe selten so viel über mich gelernt, wie im Tal des Liebeskummers!

Deswegen kommt jetzt statt der weit verbreiteten Liste von x Tipps, um deinen Liebeskummer zu überwinden, meine eigene Kreation:

Meine Liste der 9 Möglichkeiten, um deinen Liebeskummer zu zelebrieren (und als Tor zu Heilung und Forschung zu nutzen)!

1. Genieße den Schmerz, genieße es, mal nicht zu funktionieren. Eine gute Zeit, mal in Ruhe zu Leiden!! Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber in meinem Leben gibt es immer etwas zu tun. Wie erholsam ist es denn dann, wenn ich einfach mal nichts machen kann? Ich kann mir die Zeit nehmen, hab einen Grund, alle Termine abzusagen, und muss einfach mal gar nichts machen, als durch das Tal meiner eigenen Emotionen zu gehen. Ich darf mal bewusst leiden! Und so paradox es vielleicht klingt: Jedes Mal, als ich so richtig bewusst litt, fand ich immer wenigstens ein bisschen Genuß an meinem Leiden. Ob es auch bei dir funktioniert? Probier es aus
2. Lass dich berühren vom Herzschmerz der Welt! Mal Hand aufs Herz: wann anders gehen die Liebesschnulzen dieser Welt mitten ins Herz? Wann kann ich mich so sehr mitfühlen mit dieser wunderschönen Frau, die trotz allem wegen einer anderen verlassen wird? Wann anders kann mich der Liebesschmerz der Welt so berühren? Liebeskummer ist die beste Zeit, dich berühren zu lassen und dich zu verbinden mit all diesen anderen Menschenherzen, die genau so menschliche Gefühle durchleben, wie du!
3. Liebesfilme, Schokolade, Chips, "I will always love you" in der Badewanne mitgrölen, Netflix, ablästern über die verflossene Liebe, sich knuddeln lassen von FreundInnen - Zelebriere alle Rituale des Liebeskummers! Sei so ausgelassen wie möglich in den ersten Tagen! 3 Liebesfilme hintereinander? Aufwachen mit Schokolade im Mund und Coldplay im Ohr? Dir Dauerknuddelsessions von deinen Herzensmenschen bestellen? All das ist erlaubt in dieser Zeit. Sei exzessiv! Und genieße auch hier! Meine Erfahrung: nach 3 Tagen exzessivem Durchleben all dieser Möglichkeiten war ein Teil von mir (meine Unterwelt) erstmal genug dafür genährt, dass ich mich dem nächsten Schritt zuwenden konnte:
4. Liebeskummer bringt dir so viele Schlüssel für deine Heilung und Selbsterkenntnis. Mach was draus! Als die Trennung ausgesprochen war, ging ein Satz wie in Dauerschleife durch meinen Kopf: "mich liebt keiner, und mich wird nie jemand lieben!" Zum Glück hatte ich in diesem Moment eine sehr gute Freundin und Trainerkollegin am Telefon, die mir sagte: "Bullshit!! Das ist Bullshit Jule, dass dich niemand liebt, und du weißt das! Der Gegenbeweis sitzt vor dir!" Und sie half mir die emotionale Traurigkeit und Angst des "mich liebt keiner" von der Traurigkeit aus dem Moment, dass ich etwas verabschiede, zu trennen. Was für eine Erfahrung! Als ich die Emotion zur Seite gestellt habe, konnte ich ganz entspannt weinen und einfach loslassen, ohne mich so klein zu fühlen. Das "mich liebt keiner" schaute ich mir 2 Tage später an - und seitdem ist ein Teil geheilt, der sich wieder und wieder in meinem Leben meldete. Und so druchlief ich einige Türen, heilte einige Schichten meiner Angst vor Einsamkeit. Und lernte unheimlich viel über meine Unterwelt. Meine Sucht danach, mich jemand mitzuteilen. Und wie ich diese Sucht heilen und in meinem Job als Trainerin zu meiner Kraft machen kann. Fazit: ich fühle mindestens 2 cm größer - und der Liebeskummer war mein Treibstoff dahin.
5. Zelebriere 3 tägliche Minuten Wut, um wieder in dein Zentrum zu kommen! Ich stehe auf dem Wackelturm in Leipzig, mit sehr weiter Sicht auf Leipzigs Stadt und Wald. Auch wenn ich mich gar nicht wütend fühle, sondern eher nidergeschlagen, entscheide ich mich, für 3 Minuten meine Wut so groß werden zu lassen, wie gerade möglich. Und bin überwältigt von der Kraft, die da durch mich durchschießt! Ich wiederhole diese Übung täglich, und merke, wie ich jedes Mal ein Stück mehr bei mir ankomme, sich meine Gedanken wieder weniger um die Ex-Liebe, sondern um das hier und jetzt drehen. Und mein Körper ist so bereit dafür, da ist soviel Wut da! Gerade wenn du merkst, dass da viel Groll, Unverständnis, ja vielleicht sogar Hass ist, dann können 3 tägliche Minuten Wutarbeit für dich Gold sein. Um diese Wut nicht mehr GEGEN deine Ex-Liebe zu richten, sondern FÜR dich und deinen Raum zu nutzen. (Und es ist okay, erstmal hemmungslos den ganzen Hass in die Welt zu schreien!).
6. Liebeskummer ist die allerbeste Zeit, um deinen Beziehungs- und Sexualraum zu reinigen! Liebeskummer schreit nach Loslassen, nach Altes raus - sprich: nach Reinigung! Und es bietet sich an, erstmal nach außen deinen Beziehungsraum, also den raum, den du in der Beziehung zu einer geliebten Person aufspannst, zu reinigen. Verbrenne alle Liebesbriefe und Fotos, verschenke oder entsorge alle Geschenke, lösche alle Chats, gemeinsame Konten, lade die Handyfotos auf eine Festplatte - mach dich so sehr wie möglich frei von der anderen Person. Grund: wenn du nur eine dieser Sachen lagerst, auch nur dieses eine Urlaubsfoto, wird es zwischen dir und der nächsten Person stehen, mit der du in Beziehung gehen willst. Es ist dann einfach im Beziehungsraum.
   Und mach das alles langsam, und nimm war, was für Gefühle dabei aufkommen! Es darf sogar Freude über das vergangene sein! Ein wirklich schöner Moment meines Lebnes war es, als ich auf den Kreidefelsen von Rügen alle Fotos und Briefe meiner Expartnerin verbrannte. Und von Herzen darüber weinte. Und auch Freude hatte - über all diese schönen Momente, und das, was mich und diese andere Person verbunden hat. Wenn du das gemacht hast, bist du beriet, deinen Beziehungs- und Sexualraum komplett zu reinigen, so dass du Platz hast und frei bist für wer auch immer da auftauchen mag. Auf jeden Fall erstmal frei für dich selber!
   Wie das Reinigen von Beziehungs- und Sexualraum geht? Schreib mich dazu gern an, ich erzähle dir gern mehr und halte Raum für dich!
7. Lebe dich kreativ aus! Viele wundervolle Artikel und Lieder wurden während Herzschmerz geschrieben. Und vielleicht ist deine Ader eine andere, und du erschaffst ein Meisterwerk aus Farbbomben und einer riesigen Leinwand. Ich hab ein paar wundervolle neue Emolieder ganz laut auf der Gitarre gelernt, und war selten so sehr dabei!
8. Zelebriere alle deine Gefühle in diesem Prozess! Liebeskummer ist keine Traurigkeitsreise, sondern ein Trauerprozess. Und ein Trauerprozess beinhaltet alle Gefühle.
   Klar war ich viel in der Traurigkeit, aber meine Angst war die ersten Tage fast genauso an, und ich konnte nicht durchschlafen. Und ich habe gelernt, diese Angst genau wie die anderen Gefühle einfach anzunehmen. Wenn ich mal wieder mitten in der Nacht aufwachte, lies ich meine Angst mich einmal durchschütteln, schrieb auf, was sie mir zu sagen hatte, und nutzte dann meine Wachheit: ich las in einem spirituellen Buch über Veränderungsprozesse ("when things fall apart" - sehr coole Liebeskummerliteratur!), dehnte mich, ging raus, oder schrieb schon lang überfällige Mails. Sprich: ich lies meine Angst und mein Wachsein einfach da sein, und machte das Beste daraus. Und siehe da: in nicht allzu langer Zeit schlief ich dann auch einfach wieder ein.
   Sei dir bewusst, dass deine Gefühle bei Liebeskummer heftig und in Wellen kommen können, und dass dies ein ganz natürlicher Teil des Prozesses ist. Und leb sie voll aus!
9. Mache Liebeskummer zu deiner eigenen Forschungsreise. Es ist erstaunlich, wie anders ich mit meinem Trauerprozess umgehe, seitdem ich erforsche, was für mich auf dieser Resie funktioniert, und was nicht. Und du wirst noch ganz andere Entdeckungen auf deinem Weg machen, als ich. Und wer weiß, vielleicht ist in deinem Liebeskummer ja dann auch wenigstens so ein kleines bisschen Genuß.
   Ich freue mich auf jeden Fall, von deinen Entdeckungen zu hören!